• HOME
    • CHARISSA, Founder Goldapple Agency
    • BUSINESS | Want to Collaborate ?
      • CONTACT
    • PORTFOLIO
    • BLOG
      • TRAVEL
      • The Good Life
        • FOOD&DRINKS
        • EXERCISING | GETTING FIT
      • FASHION
        • OOTD
        • STYLE
        • FashionbuzzMonday
      • PD-Tuesday
      • Selflove-Wednesday
      • ACNÉ AND SKINCARE
        • DETOX
      • BeautyThursday
        • ACNE
        • BEAUTY
          • SKINCARE
          • MAKEUP
          • TUTORIAL
        • REVIEWS
      • BusinessFriday
        • LADY’S SECRETS
    • FOLLOW
      • INSTAGRAM Profile LADY GOLDAPPLE
      • FACEBOOK
      • YOUTUBE
        • Video introduction You-tube Channel
      • BLOGLOVIN
      • GOOGLE PLUS
    • IN THE PRESS

    Lady Goldapple My view on life

    FOOD & DRINKS•LADY'S SECRETS•STYLE

    Gezond slank met Goldapple

    Gezond slank

    Laat dit uit je dieet en je wordt  gezond slank  Bepaalde soms kleine gewoontes kunnen zorgen voor gewichtstoename. Laat deze weg en je zult zien dat dat je een gezond gewicht behaald.

    Drink jij dagelijks een glas frisdrank of appelsap?

    Dan krijg je zo’n 118 overbodige calorieën per dag binnen. Dat is jaarlijks 42.887 calorieën. Niet zo gezond dus.
    Als je daarbij niet voldoende beweegt, cq sport, dan kunnen deze calorieën zorgen voor wel 5 kilo extra lichaamsvet!

    gezond

    Met 1 suikerklontje in je koffie (3x per dag)

    Krijg je per jaar 19.272 extra calorieën binnen.Verbrand je dit niet dan is dit 2,1 kilo extra lichaamsvet per jaar.

    Een schaaltje chips (3x per week) wat geeft dat nou

    Noouuu, je krijgt per jaar 23.868 extra calorieën binnen. Dat is 2,6 kilo extra lichaamsvet per jaar.

    Avondmaaltijd met Witte pasta (2x per week) lekker!

    Per jaar 37.336 extra calorieën binnen. Meer dan 4 kilo extra lichaamsvet per jaar.

    Kun je nagaan als je deze gewoontes achterwegen laat of vervangt voor gezond.

    Zoetstof de uitvinding!

    Laat je niet verleiden door light-producten of gefabriceerde “koolhydraatarme” producten te gebruiken. Vaak wordt er in deze producten gebruik gemaakt van synthetische zoetstoffen.

    Deze synthetische zoetstoffen doen je alleen maar verlangen naar meer zoetigheid. Zoetstof bevat geen energie, maar je lichaam vraagt daar op het moment van inname wel om. Het gevolg is dat je meer gaat eten.

    Door het eten van synthetische zoetstoffen verstoor je ook nog eens je hormoonbalans, wat het afslanken alleen maar tegenwerkt.

    Een product waar 100% suikervrij, 0% suiker of light op staat kun je dus het beste niet gebruiken/eten.

    Voldoende drinken

    Het is belangrijk en gezond voldoende te drinken. Vocht en met name water zorgt ervoor dat het lichaam afvalstoffen beter kan afvoeren en het houdt de ontlasting soepel.

    gezond

    Wat kan je drinken:

    • Water, dat mag kraanwater zijn of ‘plat’mineraalwater.
    • Thee; kruidenthee zonder melk of zoetstof/suiker
    • Koffie, zonder suiker/zoetstof of melk

    Wat kan je snacken?

    • Groente, denk aan paprikaatjes, worteltjes, komkommer(tjes), tomaatjes, radijsjes.
    • Kaas, niet de fabrieks met veel ongezonde toevoegingen,
      maar gezond verse kaas of b.v. Kees-Kaas.
    • Olijven, klein handje noten
    • Plakje rosbief
    • plakjes ham met augurk
    • klein beetje kwark.

    Heb je inmiddels al wat overtollig vetopslag en wil je dit kwijt? Dan is het zaak meer te bewegen oftewel je stofwisseling te stimuleren. Wat mijn advies daarbij is om goed te letten op je koolhydraat inname.

    Onthoud zoals voor zoveel dingen waar TE voor staat is niet goed. Dus neem eens een maaltijd zonder brood/aardappelen/rijst, maar eet alleen groente en stukje mager vlees.vis, ei of vleesvervanger.

    Gezond slank

    Tezamen met bovengenoemde tips kom je dan al een eind en ben je voor je het weet weer op een gezond gewicht.

    XO Charissa

     

    Lees ook:

    Community

    • Mia
    • Pauline
    • lauraderrick1
    • ladyg30
    • Chantal
    • Jo @ CutandChicVintage
    • Mariska
    • Ileenja
    • Sheree
    • Vanessa
    • thenewgirldar
    • lailayrjo
    • michenn (@michennblog)
    • Fleur
    • Michał
    • Sweet& nice things
    • jannekesworld
    • samanthamariko
    • Jamey
    • leatherforlunch
    • Annwenn Nikole
    • Mia
    • labellabora
    • Mylou
    • Mia
    • GlamorousandGeeky (@Gofashiondeals)
    • Lisanne
    • kosbaks
    • capitalmonday
    • filmsfreedomfables
    • hotstuffforladies
    • Romy
    • Lady Goldapple
    • rozemarijntje123
    • dealmannz
    • IdeaalCatering
    • Esmée
    • edithfi
    • jenellewitty
    • Eva
    • Christa
    • Lady Goldapple
    • gracekrupa
    • Melina
    • Merel
    • Lieke van Veen
    • Anneke
    • Géraldine
    • Glory of the Snow Fashion Blog
    • PRETTYINTOSPACE
    Previous Coolsculpting hoe werkt dat
    Next Herfst hoe kleed ik me

    Related Posts

    de leukste netflix series van dit moment

    De leukste netflix series van dit moment

    classy and fabulous

    Classy and Fabulous

    Christmas Gift Ideas 2016

    Christmas Gift Ideas 2016

    Can’t find what you’re looking for?

    Lady Behind Blog

    Hi Goldie! I’m Charissa. Love wearing sassy clothing with a pop of colour, cool texture, vintage combined with designer and of course styled with some beautiful jewellery. I'm a busy bee, creating UGC content, social media content for Lady Goldapple ánd having my own Creative Agency called Goldapple Agency. What I do? Helping creative leaders and boundary-breaking brands to get more SASS & a Story (by branding, Webdesign and social media styling & management). Want to connect? Leave a comment underneath my blog posts, send me an e-mail, or follow me on my socials!

    Lady G. Logo
    • Instagram
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • LinkedIn
    • TikTok
    COPYRIGHT @  2023 Lady Goldapple
    Theme by SheShoppes
     

    Reacties laden....