Sint-recept! Van de Sint-lekkernijen is het lastig om slanke gezonde varianten te maken,
omdat bij verandering van receptuur de smaak vaak achteruit gaat.
[ENGLISH TRANSLATION BELOW] 

Sinterklaasverleidingen

De feestdagen komen er weer aan, waaronder het Sinterklaasfeest. Een gezellige, maar ook lastige periode, door alle verleidingen die er in de winkel en om je heen te vinden zijn. Hoe kan je toch de juiste keuzes maken? Maar je wilt natuurlijk wel genieten.

Probeer een bewuste keuze te maken tussen de diverse lekkernijen. Probeer allen het lekkers te nemen die je echt heel erg lekker vindt.

speculaasbrood

Wat kies je dan?

Als je bedenkt dat 4-5 gram koolhydraten overeenkomt met één suikerklontje, dan zitten er in een beker chocolademelk al snel 6 suikerklontjes.
Dit is evenveel als in twee bruine boterhammen met ham en kaas :/.

Een hele chocoladeletter bevat wel 14 suikerklontjes!!

Dus geniet maar let op dat je niet teveel eet.

Hieronder vindt je een recept dat gezonder is dan de normale variant.

Speculaasbrood

speculaasbrood

Nodig:

  • 150 gram havermout
  • 100 gr Amandelmeel
  • 3 Bananen
  • 50 gram rozijnen
  • 4 theelepels speculaaskruiden
  • 3 theelepels bakpoeder
  • 2 Eieren

Sinterklaasbrood

Bereiding:

De ingrediënten bij elkaar doen in een kom en dit goed mengen met een mixer. Dit doe je over in een bakblik dat je van tevoren hebt ingevet.
Verwarm de oven voor op 200 *C  ( hetenlucht 180 *C) en bak het brood in 50 minuten af. Plakken snijden en smullen maar!

sinterklaasbrood

sinterklaasbrood

sinterklaasbrood

sinterklaasbrood

sinterklaasbrood

sinterklaasbrood

sinterklaasbrood