Wat een titel hé? Ik ben hypermobiel en pilates is slecht voor mij. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou zeggen, want ik ben gek op pilates en doe het al jaren. En misschien is het niet zo zeer “slecht” voor mij, maar wanneer je iemand bent die last heeft van hypermobiliteit, dan zijn er andere oefeningen en sporten die beter voor je zijn.

Wat is hypermobiliteit

Wanneer banden en pezen te soepel zijn, kun je spreken van hypermobiliteit.
Je kunt je gewrichten extreem ver bewegen, omdat deze minder ondersteund worden door de banden en pezen. De oorzaak is een afwijking in het bindweefsel (collageen) van de gewrichtsbanden en pezen. Het gevolg, is dat spieren de functie moeten overnemen en overbelast raken. Het gevolg is vermoeidheid en pijn. Wat ik zelf merk, is dat ik enorm soepel ben, ik kan met gemak naar voren buigen en mijn handen op de grond zetten, ik kan mezelf een hand geven met een arm over mijn rug, etc. Door mijn hypermobiliteit, heb ik vaak last van nek-, schouder en rugklachten, maar ook mijn voeten of benen kunnen pijnlijk zijn bij bepaalde bewegingen.

Welke sport is goed wanneer je hypermobiel bent

Je loopt met hypermobiliteit meer kans op verstuikte gewrichten tijdens het sporten. Je schouder schiet wat sneller uit de kom, je knieschijf gaat wat sneller van zijn plaats en je krijgt sneller klachten bij activiteiten die je veel herhaalt. Er werd weleens tegen mij gezegd: je zou ballet moeten doen, want je bent al zo lenig. Echter is dit ook een sport waarmee je je pezen extra belast en misschien “te ver” gaat. Zo zei mijn personal trainer laatst, dat ik beter voor krachttraining kon kiezen, dan voor een sport waarmee je je pezen en spieren nóg langer en soepeler maakt. Gerichte krachttraining, stabiliteitstraining en zwemmen worden daarom aangeraden, contactsporten en sporten voor “lange spieren” worden afgeraden.
{bron}

 

De perfect sportoutfit

Lucky me, want ik heb zowel een “officiële personal trainer” als mijn privé PT, aka mijn vriend Anthony. En wanneer je samen sport, is het natuurlijk wel zo leuk om er ook een beetje gezellig en fashionable bij te lopen. Laatst ontdekte ik twee toffe merken: in Gold we trust (toepasselijke naam ;-))  en Malelions. Malelions heeft ook mooie body’s voor vrouwen, maar vooral de sportsets zijn erg leuk. In Gold we Trust is gericht op mannen, dus bij dat merk kan Anthony dan weer zijn hart ophalen.

Wat voor sport beoefen jij?